廣田です。

夜の気温が下がってきて、寝やすくなりましたね。

でも気温差に比例するように増えてくるのがギックリ腰。

寝ている間に体がこわばってしまい、起床後２～３時間以内に発生することが多くなります。

実際、２～３日に一人の割合で急性腰痛の患者さんが来院されています。

予防するためには起きてすぐの体操が効果的です。

左右に体を捻ったり、ゆっくり前屈して、カラダを伸ばしてから行動するようにしましょう！

さて、当院の患者さんにはマラソンをされる方が多いです。

そんなランナーの皆さんが一喜一憂するのがマラソン大会の合否発表。

最大級に競争率が高いのが「東京マラソン」ですね。

先日当選発表がありました。

今年は２３倍の倍率だったそうですが、なんと初めて当選しました！

８年連続落選してましたが、やっと当たりました！

２０２０年に当たるなんて！

今年はライブチケットもアリーナ席が当たるし運が良いみたいです。

楽しく完走するために練習しなければ！

これもつい先日から話題になってますが、「ドラクエウォーク」を始めました。

世代的にドンピシャなので楽しいです！

しかもいきなり伝説の武器「ロトの剣」をゲット！（無課金ですよ）

こちらは0.35％らしいです。

そろそろ宝くじを買うべきかな？

ドラクエウォークを楽しみながらマラソンの練習をして、東京マラソンに備えたいと思います！

とりあえず今週末の「大根マラソン」を頑張ります！